インフルエンザ予防 ウイルス対策特集
インフルエンザの感染予防、いざという時の行動制限への備えは万全ですか?
インフルエンザの感染力は非常に強力です。爆発的な流行に備えた予防対策は必須です。
効果的なインフルエンザ感染予防対策、必要なアイテム、行動制限に備えたポイントなどインフルエンザ予防に役立つウイルス対策特集。

インフルエンザの予防対策 食べ物
インフルエンザの予防対策で重要なポイントが食べ物で免疫力を高めること
私たちの体は、全て食べ物からできている。良い食べ物は体を健康にする
免疫力を高める食べ物は、インフルエンザの予防以外にも、風邪やガンや他の病気にも有効
ダイコンは予防効果大な食べ物
ショウガは万能薬の食べ物
ヨーグルトは免疫力アップの食べ物
長いものねばねば、ヌルヌル効果はすごい
水分補給は冬の乾燥対策

インフルエンザの予防対策 意外な効果「舌みがき」
インフルエンザの予防対策の中でも意外な方法が「舌みがき」
「舌みがき」とは一体どのような予防対策で、どのような効果が期待できるのか?ウイルス抑制効果のメカニズムを詳しく紹介。
その秘密は、インフルエンザの予防で大切なポイントである口内環境の清潔さです。

インフルエンザの予防接種 効果と間隔と回数
知っているようで知らないインフルエンザ予防対策のワクチンによる予防接種の回数と間隔。
実は、打ってはいけない人もいる。
実際にインフルエンザの予防接種の回数と間隔による効果持続期間、打った時の得られる効果など詳しく解説。

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インフルエンザの予防対策 顔をできるだけ触らない

インフルエンザの予防対策の中でも、意外に知られていない予防方法があります。

「できるだけ手で顔を触らないこと」

インフルエンザは、インフルエンザウイルスを体内に侵入を許すことによって感染・発症する病気です。

そして、侵入経路としてもっとも有力として考えられているのが、傷口などの患部ではなく、口、鼻、目などの粘膜にウイルスが接触することです。

インフルエンザウイルスと接触した可能性がある手で、自分の顔を触ることで、口、鼻、目の粘膜にウイルスが移り、その結果、体の中にウイルスの侵入を許してしまう訳です。

「自分は、そんなに手で顔を触っていないから大丈夫」

と考えている人が多いと思います。

しかし、実際は、自分が思っている以上に、無意識のうちに手で顔のあちこちを触っているものです。

普通の人が普段どれくらい顔を触っているのか、興味深い実験データがあります。


・10名の被験者を対象に実験

・3時間の行動を観察

・自分の手で顔に接触した回数をカウント

・目は7回

・鼻は16回

・口(唇)は16回


非常に多くの回数を顔に振れていることがわかる。

改めて周囲の人の行動をよく観察してみれば、手を顔に持って行っている人が多いことがわかるはずである。

これらを踏まえて、インフルエンザに感染するリスクを低減する予防効果を大きくするポイントがある。

インフルエンザウイルスに接触している可能性がある手を顔に触れさせないように意識することはもちろん大切である。

ただし、タイミングとして、特に強く意識してほしいときは、不特定多数の人と接触している最中である。

他人の咳やくしゃみなどから放出されたインフルエンザウイルスの残存リスクが高いからである。

もうひとつは、人ごみや多数の人が集まる場所から離れた際や家・職場に入る際に手洗いを実施して、ウイルスを排除することである。

インフルエンザの予防方法である手洗いの詳細については、「インフルエンザの予防対策 手洗い」を参照ください。

ウイルスを持ち込まなければ、それだけリスクが軽減されるわけである。

そういった意味では、手洗い後であれば、手で顔を触っても、ウイルスに感染することをそれほど神経質に考えなくても良いかもしれない。

もちろん、家にインフルエンザに感染している人が居ない場合や、他に持ち込んでいないことが前提となる。

また、日ごろから意識した方が、無意識に顔をさわることを避けることができるので、意識していることをお勧めしたい。

さらに、できるだけ手で顔を触らないことは、インフルエンザばかりではなく、風邪の予防にも有効である。

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インフルエンザ予防の食べ物 長いものねばねば成分ムチンの効果

インフルエンザの予防に効果のある食べ物として有名な食品は「ねばねば系」がある。

ねばねばした食品としては、なっとうや、オクラなどが上げられますが、ここでは、長いも(長芋)に注目したい。

インフルエンザ予防の食べ物として長いもに注目するのは次の2つの理由がある。

・長いものねばねば成分ムチンによる粘膜のガード効果

・長いものたんぱく質ディオスコリンによるウイルス抑制効果


この2つの相乗効果によって、インフルエンザウイルスの感染や抑制の効果が期待できる訳です。

ここでは、そのうちのひとつである長いものねばねば成分であるムチンによるインフルエンザの予防効果について紹介します。


<長いものねばねば、ヌルヌル成分 ムチンによるインフルエンザの予防効果>


長いもをすりおろすとねばねば、ヌルヌルした成分がでてきます。

この粘り成分のひとつが、「ムチン」である。

ムチンは、水溶性の食物繊維であり、糖とたんぱく質が結びついた構造です。

では、インフルエンザの予防効果として、ムチンが効果的である理由を紹介します。


・長いものムチンがねばねば、ヌルヌルしている

・このねばねば、ヌルヌルが粘膜をカードする

・特に消化器官を保護する効果がある

・インフルエンザのウイルスが付着する喉の粘膜が守られる

・消化器官の胃や腸の粘膜も守られる



ムチンのねばねば、ヌルヌル効果で、インフルエンザウイルスの感染の予防に役立つ訳です。

また、胃腸器官の粘膜も保護する効果もあります。

胃の粘膜を保護してくれるので、胃炎や胃潰瘍(いかいよう)の予防にも役立ちます。

また、腸の粘膜を保護してくれるので、腸内環境を良くする効果があります。

便秘や大腸がんの予防効果もあるといわれています。


ムチンのねばねばによる粘膜の保護効果はインフルエンザの予防以外にも、胃炎、胃潰瘍、便秘、大腸がんなどさまざまな病気の予防にも役立つ素晴らしい成分です。

バランスの良い食事は、免疫力向上にもなるため、ねばねばパワーをさらに強力にする効果が期待できます。

インフルエンザにも、風邪にも、さまざまな病気の予防に役立つことは、健康の基本と言えます。

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テーマ : 心と体にいいことはじめよう!
ジャンル : 心と身体

明治ヨーグルトR-1 インフルエンザ予防の実験結果

インフルエンザの予防対策を目的とした食べ物として、ヨーグルトが注目されています。

特に、最近では、一部のヨーグルトを食べ続けることで、インフルエンザの予防や感染に効果があることを、テレビや雑誌などで紹介されたことから、大きく注目されています。

有名なヨーグルトになると、インフルエンザが流行するシーズンには、品薄状態になります。

中でも、インフルエンザの予防対策の食べ物として有名なヨーグルトのひとつが、明治ヨーグルトR-1です。

もちろん、テレビや雑誌などで幅広く取り上げられたため、一気に火が着いた状態です。

その期待されている予防効果は、免疫力の向上です。

免疫は、体の中に侵入したウイルスなどの外敵を、攻撃して破壊する防衛機能の役割を持っています。

中でも、明治ヨーグルトR-1が活性化を促す免疫がナチュラルキラー細胞(NK細胞)です。

NK細胞は、免疫システムの中でも、攻撃的であり、インフルエンザウイルスに感染した細胞やガン細胞の破壊にも効果が期待されています。

そして、消費者がインフルエンザの予防対策の食べ物として期待している理由は、その実験結果にあります。

<調査対象地域>

・山形県舟形町の全保育園児、小中学生
・合計544名(全6校)
・佐賀県有田町の全保育園・幼稚園児、小中学生
・合計2,468名(全16校)


<調査期間>

・山形県舟形町:2010年6月から1年間
・佐賀県有田町:2010年9月から1年間


<実験方法>

給食などを利用して、明治ヨーグルトR-1を継続的に食べる。


<実験結果>

・山形県舟形町は、インフルエンザの症状発症件数0件(2010年12月まで)
・佐賀県有田町は、インフルエンザの症状発症件数3件(2010年12月まで)

一方、佐賀県は、当時学級閉鎖16件が発生しており、有田町の隣接市町村でもかなり発生していた。


<実験に参加した親からの主なコメント>

・風邪やインフルエンザにかかりにくくなった
・インフルエンザにかかっても症状が軽かった
・風邪の症状である鼻炎がかるくなった



個人の感じ方には、差があるかもしれないが、先程の実験結果と合わせてみると、信ぴょう性が高いと言える。

また、厳密には、インフルエンザの予防接種や他の食べ物なども影響を与える要素があります。

しかし、ヨーグルトを食べる以外は、大きく他の市町村と条件は変わらないため、やはり統計的には効果があると言えます。

このように、明治ヨーグルトR-1は、インフルエンザの予防が期待できる食べ物として、効果と宣伝が重なって、爆発的に売れています。

一部のスーパーでは品薄になっています。

今後もさらにヨーグルトの研究や実験が進み、インフルエンザの予防対策として、さらに有効なヨーグルトの開発が進むことを期待します。

それに加えて、安くておいしい食べ物であることも期待します。

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インフルエンザ 初期症状
インフルエンザに感染したときの症状は、どのような特徴がみられるのか?
インフルエンザの初期症状を正しく判断することは治療の面でも重要です。
子供と大人では、初期症状の見分け方が異なります。初期症状の専門サイト。

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